夏季锻炼防“热病”缠身
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-07-09 10:37:30
盛夏时节，人们在进行户外运动时，要格外注意防暑降温，否则非但达不到健身目的，还可能会被“热病”缠上，常见的有以下三种。
热晕症 运动时大量出汗会使身体缺水、血容量减少，皮肤需要散热，体表血液循环增加，导致血压下降，加之头部受热过多，引起机体强烈反应，出现头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐严重者甚至会昏迷。
热痉挛 天热身体大量出汗、机体失水失盐，以致电解质失衡，引起肌肉痉挛，其中负荷较重的肢体肌肉最易发生痉挛。
热衰竭 多因血液循环系统和热调节系统不能适应外界环境，导致机体部分功能紊乱。主要表现为身体产热增加、体温升高、颜面潮红、皮肤灼热等。
当健身者出现“热病”先兆时，应迅速离开热环境，到阴凉通风处休息，喝些含盐饮品或藿香正气水。高热衰竭病人应安静仰卧，头部垫高并做头部冷敷，用白酒或酒精擦浴。肌肉痉挛者，可适量喝些淡盐水，并用纱布蘸白酒或醋在抽筋处反复摩擦。症状较重者，在积极进行急救的同时，应及时就近送医。
（吴小毛）
热晕症 运动时大量出汗会使身体缺水、血容量减少，皮肤需要散热，体表血液循环增加，导致血压下降，加之头部受热过多，引起机体强烈反应，出现头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐严重者甚至会昏迷。
热痉挛 天热身体大量出汗、机体失水失盐，以致电解质失衡，引起肌肉痉挛，其中负荷较重的肢体肌肉最易发生痉挛。
热衰竭 多因血液循环系统和热调节系统不能适应外界环境，导致机体部分功能紊乱。主要表现为身体产热增加、体温升高、颜面潮红、皮肤灼热等。
当健身者出现“热病”先兆时，应迅速离开热环境，到阴凉通风处休息，喝些含盐饮品或藿香正气水。高热衰竭病人应安静仰卧，头部垫高并做头部冷敷，用白酒或酒精擦浴。肌肉痉挛者，可适量喝些淡盐水，并用纱布蘸白酒或醋在抽筋处反复摩擦。症状较重者，在积极进行急救的同时，应及时就近送医。
（吴小毛）