当心“旅途病”偷袭健康
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2016-02-03 10:58:51
眼下春运已拉开序幕，无论您是游子返乡、外出游玩，还是到异地和儿女一块儿过团圆年，都免不了舟车劳顿。春运期间人流密度大、空气污浊，加之天气寒冷，极易诱发以下六种“旅途病”
胃肠道疾病 不少人在长途旅行中会带方便面、香肠、卤肉等油腻食物，一路吃个不停，而火车上卫生条件有限，加上久坐不动，更会加重胃肠负担，引起消化不良、胃肠炎等疾病。建议旅途中最好带些清淡食物，多喝白开水，适量吃些苹果、香蕉、酸奶等易消化的食物。有慢性消化道病史的旅客随身带些应急药，如黄连素、藿香正气等。此外，还要注意个人卫生，饭前便后要洗手或用消毒湿巾擦手。坐飞机的旅客易发生胃胀气，最好不吃易产气的食物，不喝碳酸饮料。
静脉血栓 旅途中长时间保持同一坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，形成血栓。旅客特别是中老年人应多起身活动、伸伸懒腰、常换姿势，也可转转脚踝、踮踮脚尖、从上到下按摩双腿帮助血液回流。
呼吸系统疾病 春运高峰期的火车、长途汽车上，人员密集、车厢内空气质量较差，而旅途奔波人体抵抗力下降，上呼吸道防御功能削弱，易出现咳嗽、咳痰、声音嘶哑等不适。旅客在回家前要注意休息、不熬夜，旅途中多喝水；上下车及时增减衣物，避免着凉；老人、小孩及体质虚弱者最好戴上口罩，并根据旅途长短多准备几个，每隔3~4小时更换一次。
皮肤病 法国一项研究发现，飞机起飞后，机舱内空气湿度逐渐降到10%，不少旅客会出现皮肤干燥等不适。研究人员建议，在长时间飞行期间最好每隔一小时适量补水，还应随身携带清爽的润肤霜，帮皮肤保湿。
泌尿系统疾病 春运火车上人多拥挤，有些人会选择少喝水，想上厕所也尽量憋着。殊不知，长时间憋尿会增加泌尿系统感染的风险，而老年人或前列腺增生患者还易出现急性尿潴留。旅途中，如有尿意要及时如厕。
旅途精神综合征 归家心切、旅途劳累、车厢拥挤……易使人出现紧张、焦虑等旅途精神综合征。建议出行前一天早点休息，途中最好不要携带大量现金，以减少不必要的心理压力，乘车过程中可听音乐、看小说以分散注意力，改善不良情绪。
胃肠道疾病 不少人在长途旅行中会带方便面、香肠、卤肉等油腻食物，一路吃个不停，而火车上卫生条件有限，加上久坐不动，更会加重胃肠负担，引起消化不良、胃肠炎等疾病。建议旅途中最好带些清淡食物，多喝白开水，适量吃些苹果、香蕉、酸奶等易消化的食物。有慢性消化道病史的旅客随身带些应急药，如黄连素、藿香正气等。此外，还要注意个人卫生，饭前便后要洗手或用消毒湿巾擦手。坐飞机的旅客易发生胃胀气，最好不吃易产气的食物，不喝碳酸饮料。
静脉血栓 旅途中长时间保持同一坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，形成血栓。旅客特别是中老年人应多起身活动、伸伸懒腰、常换姿势，也可转转脚踝、踮踮脚尖、从上到下按摩双腿帮助血液回流。
呼吸系统疾病 春运高峰期的火车、长途汽车上，人员密集、车厢内空气质量较差，而旅途奔波人体抵抗力下降，上呼吸道防御功能削弱，易出现咳嗽、咳痰、声音嘶哑等不适。旅客在回家前要注意休息、不熬夜，旅途中多喝水；上下车及时增减衣物，避免着凉；老人、小孩及体质虚弱者最好戴上口罩，并根据旅途长短多准备几个，每隔3~4小时更换一次。
皮肤病 法国一项研究发现，飞机起飞后，机舱内空气湿度逐渐降到10%，不少旅客会出现皮肤干燥等不适。研究人员建议，在长时间飞行期间最好每隔一小时适量补水，还应随身携带清爽的润肤霜，帮皮肤保湿。
泌尿系统疾病 春运火车上人多拥挤，有些人会选择少喝水，想上厕所也尽量憋着。殊不知，长时间憋尿会增加泌尿系统感染的风险，而老年人或前列腺增生患者还易出现急性尿潴留。旅途中，如有尿意要及时如厕。
旅途精神综合征 归家心切、旅途劳累、车厢拥挤……易使人出现紧张、焦虑等旅途精神综合征。建议出行前一天早点休息，途中最好不要携带大量现金，以减少不必要的心理压力，乘车过程中可听音乐、看小说以分散注意力，改善不良情绪。