总犯困的原因
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-12-25 15:56:40
明明睡得很“饱”，可为啥总是犯困？德国“焦点在线”网站近日总结了人们经常犯困的几大原因：
甲状腺问题。甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。若甲状腺机能减退，“三碘甲状腺原氨酸”和“甲状腺素”分泌不足，便可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。如甲状腺功能亢进，则会出现心悸、不安和乏力。所以若总犯困，就需要检查甲状腺功能是否正常。
缺铁。缺铁可能引起慢性贫血，导致红细胞向身体其他细胞供氧不足，人就会感到乏力、食欲减退及嗜睡。建议适当食用肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品，而补充维生素Ｃ，则可促进铁吸收。
服用抗过敏药。一些抗过敏药在抑制过敏反应的同时，还会影响脑神经细胞，让人困倦。
喝水少。研究显示，喝水少的人通常睡眠不好，而且还会形成“白天喝水少，夜间睡不好；夜间睡不好，白天喝水更少”的恶性循环。
糖尿病。Ⅱ型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，导致其容易出现疲劳、乏力等症状。如有此怀疑，应及早就医检查。
运动太少。有些人总觉得困乏所以不想动，殊不知这也会形成恶性循环，因为不爱运动的人常常感到疲惫。
缺少维生素。如体内缺乏维生素Ｂ12，也可能出现贫血，从而引起困倦、注意力不集中等情况。
提神饮料喝错时间。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，但下午饮用后很可能导致晚上失眠，从而打乱睡眠节律。所以喝提神饮料要注意时间，不要耽误晚上休息。
甲状腺问题。甲状腺会分泌激素来调节新陈代谢。若甲状腺机能减退，“三碘甲状腺原氨酸”和“甲状腺素”分泌不足，便可能出现脉搏减缓、嗜睡等症状。如甲状腺功能亢进，则会出现心悸、不安和乏力。所以若总犯困，就需要检查甲状腺功能是否正常。
缺铁。缺铁可能引起慢性贫血，导致红细胞向身体其他细胞供氧不足，人就会感到乏力、食欲减退及嗜睡。建议适当食用肉类、蔬菜、豆类等含铁丰富的食品，而补充维生素Ｃ，则可促进铁吸收。
服用抗过敏药。一些抗过敏药在抑制过敏反应的同时，还会影响脑神经细胞，让人困倦。
喝水少。研究显示，喝水少的人通常睡眠不好，而且还会形成“白天喝水少，夜间睡不好；夜间睡不好，白天喝水更少”的恶性循环。
糖尿病。Ⅱ型糖尿病患者体内的胰岛素将葡萄糖转化为能量的过程出现问题，导致其容易出现疲劳、乏力等症状。如有此怀疑，应及早就医检查。
运动太少。有些人总觉得困乏所以不想动，殊不知这也会形成恶性循环，因为不爱运动的人常常感到疲惫。
缺少维生素。如体内缺乏维生素Ｂ12，也可能出现贫血，从而引起困倦、注意力不集中等情况。
提神饮料喝错时间。咖啡或茶中的咖啡因有提神功效，但下午饮用后很可能导致晚上失眠，从而打乱睡眠节律。所以喝提神饮料要注意时间，不要耽误晚上休息。