步入老龄社会中 退休生活怎样更多彩

　　许多刚退休的老年朋友都来信反映说“真是不习惯．整天无所事事．不知道该干点什么好。做饭、睡觉、看电视，每天都是如此．无聊极了”。心理专家提醒．老年朋友若掌握好以下几个小窍门．退休后一样可以活得多姿多彩。

　　立足家庭 退休后可以立足家庭，为子女减轻负担。中国人自古重视家庭．工作时由于时间、精力所限．越是事业心重的人．对家人的照顾和关注越少。退休后，则可以更好地关爱家人。因此，回归家庭也成了大多数中国老人退休后的首选。

　　以学为乐 老人退休但并未脱离社会．为了跟上时代的步伐．继续学习成了求知型老人的最佳选择。看书读报、学习外语、关心国家大事。一方面能促进大脑使用．延缓智力衰退；另一方面。要避免孤陋寡闻．就要通过学习来更新知识，跟上时代。最重要的是．学习能帮助老人加强人际交往，满足爱好．挖掘潜力。也可以增强幸福感和生存价值。

　　相伴旅游 退休后．时间宽松了．正是实现旅游梦想的好时候。一家人坐下来，每人写出自己想去的地方．之后把大家的愿望放在一起．看看有哪些地方是都想去的．拟定先后顺序和时间．一步步实现旅游梦想。畅游世界名胜、品尝各式佳肴．不仅放松了心情。也会让人生阅历进一步丰富起来。

　　培养情趣 前不久．一项针对全国老人文化生活的调查显示．目前我国老人普遍存在缺乏情趣的现象．这对退休后的生活十分不利．容易让老人萎靡，更快衰老。其实．退休不等于一切趋于停止．而是开发兴趣的新起点。即便退休前没什么爱好．退休后也应该有意识地培养一些。写字作画既陶冶情操，也锻炼身体：种花养鸟．鸟语花香别有一番情趣：跳舞、气功、打球、下棋、学琴等都能增进身心健康。近日，英国《每日电讯报》刊登专家文章称．在各种娱乐休闲活动中．和音乐有关的活动对退休老人更有益。参加音乐类活动较多的人比其他人有更积极的人际关系、更乐观的人生观，也能获得更多的快乐。