腿有劲寿命长
来源: 临沂市基缘医疗器械有限公司 发布时间：2015-11-19 15:45:46
俗话说“人老腿先老”， 人的腿就像树的根，树枯根先萎。如果我们每天运动腿脚，使筋骨灵活，气血通畅，健康长寿。
父亲看到有关腿的健康常识后，每天清晨，换上运动鞋，围着公园走上半个小时，然后坐下来用小木锤敲打大腿两侧的大筋。也不再长时间站立，一个来小时就要坐下或躺下来歇歇，不让腿因长时间压力大而至疲劳。晚上睡觉前父亲坚持用温水泡脚，这样腿部血液回流的速度增加了，再拿个小枕头垫在腿下，以便促进血液畅通。
“脚是人的第二心脏”，人到中年时，腿的功能就开始渐渐衰退，膝部感觉僵直、大腿也在萎缩、关节变得僵硬。腿是承受人重量的肢体，如果不积极运动的话，对于年青人每十年预计可丧失百分之五的肌肉组织。只要锻炼，可以让腿的衰老速度明显减慢。腿这个部位是用进废退，如果一个人长期不走路，卧在床上，它很可能就废掉了。
父亲还每天按摩腿部的经络，促进血液循环，活血化瘀，增强两腿的力量。父亲喜欢坐下来，一边用双手握住右脚腕处，同时向上移动，直到按摩至大腿，来回两三次，然后再用此法按摩左腿。父亲还经常踮踮脚后跟，抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持几秒钟；骑自行车运动能使腿部肌肉更发达强壮，对保护膝关节大有好处，父亲也经常骑。
人不怕老了后头发变白，皮肤松弛长皱纹，怕的就是腿脚不灵便。如果身体是一台机器 ，腿就是提供动力的马达，马达运转不良，机器就会老化的快。有项资料总结的长寿迹象中， 腿部有力很关键，在我们生活中经常看到，长寿老人多都是步履稳健、行走如风。因此，养好双腿长寿的可能性便大大提高。因为只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。
另外多晒晒太阳，可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。
现在的开车一族，以车代步以为是一种时尚，其实这样腿部力量通常比常人差，养腿是一辈子的事， 二十多岁就得开始注意保护了，人到中年后，腿就会慢慢衰老。只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。
父亲看到有关腿的健康常识后，每天清晨，换上运动鞋，围着公园走上半个小时，然后坐下来用小木锤敲打大腿两侧的大筋。也不再长时间站立，一个来小时就要坐下或躺下来歇歇，不让腿因长时间压力大而至疲劳。晚上睡觉前父亲坚持用温水泡脚，这样腿部血液回流的速度增加了，再拿个小枕头垫在腿下，以便促进血液畅通。
“脚是人的第二心脏”，人到中年时，腿的功能就开始渐渐衰退，膝部感觉僵直、大腿也在萎缩、关节变得僵硬。腿是承受人重量的肢体，如果不积极运动的话，对于年青人每十年预计可丧失百分之五的肌肉组织。只要锻炼，可以让腿的衰老速度明显减慢。腿这个部位是用进废退，如果一个人长期不走路，卧在床上，它很可能就废掉了。
父亲还每天按摩腿部的经络，促进血液循环，活血化瘀，增强两腿的力量。父亲喜欢坐下来，一边用双手握住右脚腕处，同时向上移动，直到按摩至大腿，来回两三次，然后再用此法按摩左腿。父亲还经常踮踮脚后跟，抬起脚后跟再绷紧腿，每次保持几秒钟；骑自行车运动能使腿部肌肉更发达强壮，对保护膝关节大有好处，父亲也经常骑。
人不怕老了后头发变白，皮肤松弛长皱纹，怕的就是腿脚不灵便。如果身体是一台机器 ，腿就是提供动力的马达，马达运转不良，机器就会老化的快。有项资料总结的长寿迹象中， 腿部有力很关键，在我们生活中经常看到，长寿老人多都是步履稳健、行走如风。因此，养好双腿长寿的可能性便大大提高。因为只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，特别是心脏和消化系统。
另外多晒晒太阳，可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。老人每次走的距离越长，速度越快，走得越轻松，那么他的寿命就越长。
现在的开车一族，以车代步以为是一种时尚，其实这样腿部力量通常比常人差，养腿是一辈子的事， 二十多岁就得开始注意保护了，人到中年后，腿就会慢慢衰老。只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。